Разобраться в отношениях, переменах и привычных реакциях.
Бывает, что прежние решения перестают работать. На встречах мы исследуем жизненные ситуации, замечаем привычные реакции и ищем новые способы действовать.
Я педагог-психолог, мама троих детей. В моей жизни было два переезда, поэтому вопросы перемен, семьи и адаптации мне знакомы и по личному опыту.
Более 30 лет я работаю в образовании и бизнесе. 17 лет руководила издательством.
У меня психолого-педагогическое образование.
Мы можем идти рядом и при этом оставаться разными. Учиться говорить о важном, слушать друг друга и не терять себя в отношениях.
О программе про отношенияПять фигур. Одна дорога. У каждого — свой шаг.
Что сейчас важнее: разобраться в повторяющихся ситуациях, уделить внимание отношениям или помочь подростку найти своё место среди других?
Для тех, кто хочет понять причины повторяющихся ситуаций, исследовать привычные реакции и найти новые ориентиры. На еженедельных онлайн-встречах обсуждаем темы, выполняем упражнения и применяем наблюдения в повседневной жизни.
9 месяцев · 36 онлайн-встреч · домашние задания · записи встреч
Восемь последовательных шагов для исследования конфликтов, личных границ и привычных сценариев общения. На встречах рассматриваем примеры, обсуждаем и тренируем новые способы разговора.
Онлайн-встречи · 2 месяца · 8 встреч · домашние задания
Старт в ноябре 2026 · Записи занятий предоставляются
Групповые встречи для подростков: общение, дружба, уверенность в себе и трудности взросления. Возможность обсуждать важное со сверстниками и пробовать новые навыки взаимодействия.
На встречу можно прийти с живым вопросом, который пока не получается решить.
Что произошло? Как вы это поняли? Что почувствовали и сделали? Отделяем события от предположений и замечаем привычные реакции.
В упражнениях и обсуждениях ищем слова и действия, которые подходят вам. Иногда достаточно паузы или нового вопроса.
Обсуждаем, что получилось, где возникли трудности и как поддержать выбранные изменения в обычной жизни.
Небольшие размышления о том, что происходит между нами.
Вас о чём-то просят. Вы уже соглашаетесь, а внутри появляется знакомое: «Опять мне».
Попробуйте задержаться в этом моменте. Вы хотите помочь? У вас есть силы? Или трудно выдержать, что кто-то останется недоволен?
Иногда хочется, чтобы близкий заметил нашу усталость без объяснений. И особенно обидно, когда этого не происходит.
Что я действительно хотела попросить? Почему мне так трудно это произнести? У этого разговора может быть продолжение.
На занятии всё кажется ясным. А дома случается привычный спор — и нужные слова приходят только вечером.
Можно ругать себя. А можно рассмотреть этот эпизод внимательнее и попробовать заметить его немного раньше в следующий раз.
Напишите о том, что вас интересует. Мы можем обсудить различия между программами и решить, стоит ли рассматривать участие.
Вы сами выбираете, чем готовы поделиться. На встречах мы договариваемся об уважительном отношении к чужому опыту и конфиденциальности.
Тогда особенно полезно смотреть на конкретные ситуации, в которых знания пока не превращаются в новые действия.
Напишите на почту или через социальные сети. Точную дату запуска, формат и стоимость каждой группы лучше уточнять перед записью.
Напишите, какую программу вы рассматриваете или какой вопрос хотите задать. Этого достаточно для первого обращения.
Telegram ведёт на указанный тобой канал. Для личного обращения и записи надёжнее использовать форму или электронную почту.
Практики и материалы
Здесь можно начать с короткого упражнения, прочитать о привычных реакциях или выбрать запись для самостоятельной практики.
Остановитесь и назовите чувство, которое сейчас заметнее всего. Спросите себя: что произошло, что для меня важно и какой небольшой шаг я могу сделать?
Другие упражнения →Практики внимания и самонаблюдения. Выбирайте подходящую запись в библиотеке материалов; длительность и доступность аудио уточняйте на странице.
Перейти к материалам →Почему трудно отказать? Как говорить о своих потребностях? Что помогает обсуждать разногласия без обвинений?
Статьи об отношениях →Материалы носят образовательный характер и не заменяют индивидуальную оценку специалиста.
Отношения и общение
Опишите ситуацию без предположений о намерениях другого человека.
Разделите свои эмоции, ожидания и потребности.
Сформулируйте конкретную, выполнимую просьбу вместо упрёка.
Подробнее о программе «8 шагов к гармонии в отношениях» →
Набор на программу «8 шагов к гармонии в отношениях» заявлен на ноябрь 2026 года. Точную дату и расписание уточняйте при записи.
Восемь недель, восемь онлайн-встреч с домашними заданиями. Записи занятий предоставляются.
Каждый участник самостоятельно определяет, чем готов поделиться. Правила конфиденциальности обсуждаются перед началом работы.